Stressbewältigung

Einen guten Umgang mit Stress zu finden und mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in sein Leben zu holen, ist nicht nur für die psychische Gesundheit ein wesentliches Thema, sondern auch für die körperliche.

Stressoren liegen z.B. in der Arbeitswelt (durch steigenden Leistungsdruck, hohe Anforderungen, andauernde Deadlines, Konflikte im Team oder mit Vorgesetzten etc.) oder auch im privaten Umfeld (Veränderungen der Lebenssituation, existenzielle Sorgen, familiäre Konflikte etc.).

Dadurch können verschiedene Symptome entstehen, u.a. Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, innere Unruhe, Erschöpfung, Herzrasen, höhere Infektanfälligkeit. Langfristig gelingt es vielleicht gar nicht mehr, Erholung zu finden und "runterzukommen". Das beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit, das eigene Wohlbefinden und meist auch das Umfeld (Kinder, Partnerschaft, Freundschaften).

Bei dauerhafter Überforderung bzw. Stressbelastung kann es zudem zum sogenannten Burn-Out Syndrom (totale körperliche und emotionale Erschöpfung) kommen. Der Arbeitsalltag kann dann meist nicht mehr aufrechterhalten werden und es folgen lange Krankenstände.

Eine psychologische Therapie oder ein Coaching kann Sie dabei unterstützen, eigene Anteile (z.B. die eigenen Leistungsansprüche oder Überzeugungen) zu reflektieren und maßgebliche Veränderungen umzusetzen.

Auch präventiv, also zur Erhaltung der eigenen Gesundheit und Leistungsfähigkeit, kann mit verschiedenen Methoden in der gemeinsamen Arbeit angesetzt werden. 

Bei diesem Schwerpunkt geht es im Speziellen um Eltern, die sich durch die Anforderungen des Familien- und Arbeitsalltags überfordert fühlen. Das Befinden der Eltern hat immer auch Einfluss auf die Stimmungslage der Kinder, die meist unmittelbar darauf reagieren. Gerade für Eltern ist es daher umso wichtiger, gut auf den Energiehaushalt zu achten und die eigenen Bedürfnisse nicht zu vergessen.

Im Coaching beleuchten wir gemeinsam, welche Bedingungen zu Stressoren werden, welche Ansprüche dahinter stehen und wo Sie ansetzen können um nachhaltige Veränderungen zu erzielen.